La Stramilano dei 50.000 è la non competitiva più famosa d’Italia ed una fra le più conosciute al mondo. Il tracciato misura esattamente 10 chilometri e quest’anno festeggerà la sua 39a edizione. Il percorso partirà da piazza del Duomo per poi giungere al traguardo sito all’Arena Civica.
La stramilano è anche un’occasione per viversi Milano ed i suoi viali. E’ sicuramente un modo diverso per passare la prima domenica di primavera con la famiglia o con gli amici, correndo o passeggiando (speriamo che non piova).
A distanza di una settimana dalla stramilano, parteciperò anche alla mezza maratona di Berlino… la parola maratona contiene di per sè il significato di sfida e per me è una sfida personale, quella da vincere prima con la mente.
Durante il mio allenamento fisico mi sono appassionato ad un libro:
L’arte di correre (Haruki Murakami)
“Quando parlo della corsa parlo di me”…..
Nel libro si respira un percorso morale, se non spirituale, in alcuni aspetti della personalità dello scrittore.
Parla della sua esperienza con la corsa, in particolare con la lunga distanza della maratona e com’è diventata l’occasione per un vero cambiamento per la quotidianità.
“Tra i concorrenti ce n’era uno che per tutta la corsa, dall’inizio alla fine, rimuginava su un motto appreso dal fratello (un maratoneta anche lui): Pain is inevitable. Suffering is optional.”
Un giorno, assistendo a una partita di baseball, Murakami ha improvvisamente sentito il desiderio di scrivere, e come diretta conseguenza il bisogno di correre. Da allora, sono 26 le maratone cui ha partecipato e mentre preparava quella di New York del 2005 ha iniziato a scrivere questa «specie di diario incentrato sull’azione di correre» che mette in parallelo la sua carriera di scrittore e l’esperienza del maratoneta. Perché tra le due attività Murakami trova molte correlazioni. Nel confrontarle disserta sul talento artistico e sulla creazione letteraria, espone le proprie idee sugli esseri umani e soprattutto parla di sé. Il racconto delinea il ritratto di un uomo di straordinaria determinazione e di lucida consapevolezza; una persona che ama la solitudine e la musica, che coltiva il piacere di ascoltare vecchi dischi collezionati con amore, leggere libri, guardare video.
http://www.lafeltrinelli.it/products/9788806199517/L%27arte_di_correre/Haruki_Murakami.html
La Motivazione
Mantenere una valida motivazione è fondamentale per sostenere l’ abitudine di correre. Provare alcune di queste idee per aiutarvi a rimanere motivati per correre :
1) Essere sempre pronti per correre : Mantenete un sacchetto pieno di vestiti e scarpe da corsa in auto. Sarete pronti a cogliere tutte le opportunità inaspettata per fare del running.
2) “Adottare” un nuovo Runner
E ‘sempre emozionante e motivante vedere qualcuno nuovo cominciare ad avere interesse e entusiasmo in questo sport. Se conosci qualcuno che vuole correre, ma non sa come iniziare, offri il tuo aiuto. Considerate di andare a correre con questa persona. Sebbene l’esecuzione con lui o lei non potrà essere impegnativa fisicamente per voi, vedere questo sport attraverso gli occhi di un corridore nuovo aiuterà rinnovare la vostra motivationi.
3) Staccare per un pò : ogni essere umano ha bisogno di un momento di break se sentite che cominciate a stancarvi di correre prendetevi una piccola pausa. potrà essere molto salutare
4) Essere creativi : cambiare spesso le abitudini , fare sempre lo stesso allenamento può essere noiso e frustante. siate creativi cambiate percorso e tipo di allenamento spesso.
5) Creare stimoli ovunque : per esempio tenere sempre in evidenza libri e riviste sulla corsa.
http://www.mezzamaratona.com/
