Ecco come titola un recentissimo articolo su uno dei piu' rinomati giornali scientifici (The Lancet):
"Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study"
Una moderata attivita' fisica quotidiana di almeno 15 minuti e' sufficiente per ottenere significativi benefici sulla salute.
Lo studio effettuato su ben 400.000 volontari e durato per 13 anni, ha mostrato una riduzione del rischio di mortalita' generale del 14% ed un incremento dell'aspettativa di vita di 3 anni, rispetto a chi poltrisce!
Secondo lo studio: scende il rischio di morte per i problemi cardiovascolari, ma anche per cause specifiche come il cancro (il dato e' significativo anche quando si prendono tutte le cause di morte insieme).
Un' idea per camminare e star bene?
Il Nordic Walking o " Camminata Nordica" è un modo di camminare diverso dal solito: E’ come la camminata naturale, resa più dinamica, equilibrata e completa attraverso l’utilizzo dei bastoncini (piu' informazioni)
